Publié le : 17/01/2020

UN BON PETIT DÉJEUNER POUR BIEN SE CONCENTRER

Source : wix

Pour savoir comment choisir un bon petit déjeuner, nous avons posé 5 questions à Mme Albertini et Mme Court, professeurs de SVT.

Club journal : Pourquoi le petit déjeuner est-il important ?

Le petit déjeuner est indispensable pour faire le plein d’énergie après une nuit de jeûne, surtout lorsqu'on est en pleine croissance.

Mme Court et Mme Albertini

Que prenez-vous au petit déjeuner ?

 Je prends un thé avec 2 tartines de beurre ou de miel.

Mme Court

Je mange du pain avec du beurre, parfois de la confiture, un fruit (banane) et des fruits secs. Je bois de l'eau.

Mme Albertini

Quel est le petit déjeuner idéal ?

Il faudrait manger un produit laitier, des céréales complètes ou du pain complet , un fruit frais (banane, compote sans sucre). Si on aime le salé on peut se préparer des œufs. Il ne faut pas oublier de bien s'hydrater en buvant de l'eau.

Mme Court et Mme Albertini

Comment peut-on s’organiser pour avoir le temps de prendre un bon petit déjeuner ?

Il faut se lever un peu plus tôt le matin, ou bien préparer son petit déjeuner la veille, avant de se coucher.

Mme Court et Mme Albertini

Et vous, avez-vous le temps de prendre un petit déjeuner tous les matins ?

J'essaie !

Mme Court

En général oui, mais pas toujours...

Mme Albertini

Le conseil de vos professeurs :

 Pour limiter les grignotages, pensez à bien manger au petit déjeuner car ce dernier joue un rôle essentiel sur la concentration.

Par Melissa et Marie

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